Aktivitas Relaksasi untuk Outing Kantor Solusi Usir Burnout

💡 Ringkasan Artikel: Panduan ini menawarkan 7 ide aktivitas relaksasi untuk outing kantor bertema wellness, seperti Yoga, Art Therapy, dan Forest Bathing, sebagai solusi ampuh mengatasi burnout dan meningkatkan produktivitas tim.

1. Pentingnya Wellness Tourism di Kantor
2. 7 Rekomendasi Aktivitas Relaksasi
   • Sunrise Yoga & Mindfulness
   • Art Therapy Workshop
   • Sound Healing Session
   • Forest Bathing (Shinrin-Yoku)
   • Tea Blending & Slow Bar Coffee
   • Spa & Wellness Corner
   • Digital Detox Hour
3. Manfaat Investasi pada Well-being Karyawan
4. FAQ (Pertanyaan Umum)

Paket Outbound — Siapa di sini yang merasa rutinitas kantor belakangan ini makin padat?

Deadline yang terus mengejar, target kuartal yang menantang, hingga meeting maraton yang seakan tiada habisnya.

Hati-hati, kondisi seperti ini bisa memicu burnout yang berujung pada penurunan produktivitas tim, lho!

Jika biasanya ide gathering atau outing kantor identik dengan kegiatan fisik yang menguras tenaga seperti rafting atau paintball, mungkin tahun ini saatnya Anda mencoba konsep yang berbeda.

Tren wellness tourism atau wisata kebugaran kini sedang naik daun dan bisa diaplikasikan ke dalam acara kantor.

Tujuannya jelas: memberikan ruang bagi karyawan untuk recharge energi, menenangkan pikiran, dan kembali bekerja dengan semangat baru. Penasaran apa saja opsinya?

7 Rekomendasi Aktivitas Relaksasi untuk Outing Kantor

Berikut adalah rekomendasi aktivitas relaksasi untuk acara outing kantor yang kekinian dan dijamin bikin pikiran fresh kembali!

1. Sunrise Yoga & Mindfulness di Alam Terbuka

Bayangkan memulai pagi dengan menghirup udara segar pegunungan atau pantai, ditemani suara alam yang menenangkan.

Mengundang instruktur yoga profesional untuk memimpin sesi mindfulness ringan bisa menjadi pembuka outing yang sempurna.

Tidak perlu gerakan yang rumit, cukup fokus pada teknik pernapasan dan peregangan ringan.

Kegiatan ini sangat efektif untuk melepas ketegangan otot akibat terlalu lama duduk di depan laptop.

2. Art Therapy Workshop (Melukis atau Pottery)

Siapa bilang kreativitas hanya untuk tim desain?

Mengadakan workshop seni seperti melukis di atas kanvas (paint and sip) atau membuat keramik (pottery class) bisa menjadi sarana healing yang menyenangkan.

Aktivitas ini membiarkan otak bekerja dengan cara yang berbeda dari rutinitas harian.

Momen di mana tangan menyentuh tanah liat atau kuas menari di atas kanvas bisa menjadi meditasi tersendiri.

3. Sound Healing Session

Ingin aktivitas yang benar-benar unik dan deep? Coba masukkan sesi Sound Healing ke dalam rundown acara.

Menggunakan alat seperti Tibetan singing bowls atau gongs, gelombang suara yang dihasilkan dipercaya mampu menurunkan gelombang otak ke level yang lebih rileks (alfa atau teta).

4. Forest Bathing (Shinrin-Yoku)

Jika lokasi outing kantor Anda berada di area Puncak, Bandung, atau daerah asri lainnya, manfaatkanlah alam sekitarnya.

Forest Bathing adalah aktivitas berjalan pelan di tengah hutan sambil menyadari keberadaan alam lewat kelima indra.

Riset menunjukkan bahwa berada di antara pepohonan dapat menurunkan hormon kortisol.

💡 Baca Juga: 5 Ide Lomba Kantor Kreatif untuk Gathering yang Membangun Kekompakan Tim

5. Sesi Tea Blending atau Slow Bar Coffee

Untuk suasana yang lebih santai dan intimate, aktivitas meracik teh atau kopi bisa jadi pilihan.

Suasana tenang saat menyeduh kopi atau mencampur daun teh sangat cocok untuk diselingi sesi deep talk santai antar divisi.

6. Spa & Wellness Corner

Ingin memberikan reward terbaik bagi karyawan? Sediakan pojok relaksasi atau Spa Corner di lokasi gathering.

Layanan pijat kepala, punggung, atau kaki selama 15-20 menit di sela-sela acara bisa menjadi "surga" bagi karyawan yang lelah.

7. Digital Detox Hour

Ini mungkin terdengar sederhana, tapi paling sulit dilakukan! Tetapkan satu atau dua jam khusus di mana semua peserta wajib menyimpan gadget mereka.

Isi waktu ini dengan permainan tradisional atau api unggun. Tanpa notifikasi, interaksi akan terasa lebih genuine.

Manfaat Investasi pada Well-being Karyawan

Merancang outing kantor tidak melulu harus tentang kompetisi yang memacu adrenalin.

Terkadang, yang paling dibutuhkan oleh tim Anda hanyalah waktu untuk bernapas lega dan menikmati momen kebersamaan tanpa tekanan.

Dengan memilih aktivitas yang berfokus pada relaksasi dan kesehatan mental, perusahaan tidak hanya memberikan liburan, tapi juga berinvestasi pada well-being karyawan.

Hasilnya? Tim yang kembali ke kantor dengan energi penuh, loyalitas yang meningkat, dan tentunya lebih produktif!

FAQ

1. Apa itu wellness tourism dalam konteks outing kantor?

Konsep outing yang berfokus pada pemulihan kesehatan fisik dan mental karyawan, bukan sekadar hiburan atau kompetisi fisik yang berat.

2. Apakah aktivitas seperti melukis atau yoga cocok untuk semua karyawan?

Sangat cocok. Aktivitas ini bersifat inklusif, tidak memerlukan keahlian khusus, dan risikonya rendah, sehingga bisa dinikmati oleh berbagai usia dan tingkat kebugaran.

3. Bagaimana cara menerapkan Digital Detox saat outing?

Tetapkan sesi khusus (misal 1-2 jam) di mana semua peserta wajib menyimpan gadget. Isi waktu tersebut dengan interaksi langsung seperti api unggun atau sharing session.

4. Apa manfaat utama dari Sound Healing?

Sound Healing menggunakan gelombang suara untuk menurunkan gelombang otak ke level rileks, membantu mengurangi stres dan menenangkan sistem saraf secara instan.

Jadi, sudah siap merencanakan gathering kantor dengan konsep wellness tahun ini?

✍️ Penulis: Nurwanda (nor)

📝 Editor: Arinda Zakia (rnd)